為了讓自己成為「有用」的人，

　　不知從何時開始，你是不是放棄了真正想要的東西？

　　是不是以現實為由，做出了某種程度的讓步？



　　曾經你以為付出多少，就能獲得多少，

　　一路上努力讀書考試、求職賺錢，以為這就是幸福的支柱。

　　然而從中感受到的快樂很短暫，披覆在心上的無力感卻揮之不去，

　　漸漸地，你開始出現這些狀況與感覺：



　　? 越來越抗拒職場，上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室

　　? 就算休息好幾天也沒有充電的感覺，一開工能量立刻耗盡

　　? 想到工作內容就感到負擔，尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐

　　? 對過去擅長的事物失去信心，甚至懷疑自己過往的成就

　　? 常常面無表情地開啟一天，不太想開口與他人說話

　　? 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤，內心無比悔恨



　　也許，你以為「普通」與「正常」的努力，都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。



　　▎失去自我的倦怠人生，是因為你「無法放過自己」



　　究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下，她以血淚經驗告訴我們：會把生活拖垮的倦怠感，是一種過度努力的疾病，是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切，以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。



　　? 檢查一下，你是否容易把自己逼到絕境？



　　□ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感

　　□ 認為把事情做到最快最好，才對得起別人

　　□ 常常強迫自己滿足他人的期待，很怕讓對方失望

　　□ 忙起來的時候，習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛

　　□ 結果不如預期，總是歸因於自己不夠努力



　　▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事！



　　如果你常常活在擔憂與焦慮中，被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味??本書想安慰苦苦掙扎的你，只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號，每個人都可以隨心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！



　　作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀，梳理出擺脫與預防倦怠的方法，帶你學會「剛剛好的努力」，在生活、職場與人際關係上，找回人生的平衡。



　　．哪些身體信號是在求救

　　．「真正」的休息該怎麼做

　　．如何替情緒貼上名牌

　　．特別容易感到倦怠的是哪些人

　　．該怎麼防止熱情的過度使用

　　．四個問題感覺到「此刻的我」

　　．如何劃清人與人之間的界線

　　．訓練勇於做出選擇的能力

　　．壓力如何造就不安的大腦

　　．真正讓能量發揮的使用方式

　　．為何可放心去做「想做」的事

　　．活出真實自我的感覺是什麼



　　「把日子過得舒服，不必有愧疚、羞恥或不自在，而是要充滿自信與確信。」這是一本告訴你如何不再傷痕累累活下去的生存指南，更是協助你撥雲見日、找到人生出口的希望之書。



本書特色



　　◎ 本書作者從真實倦怠的經歷出發，「同路人」的身分能給出最貼近個案狀況的觀察與同理，讀者從中可獲得最實際的協助與支撐。



　　◎ 本書提供的對策，都是根據作者親身的心理治療經驗，以及腦科學、心理學知識為基礎撰寫而成的。內容有憑有據且流暢好讀，提供讀者容易理解與實踐的方法。



好評推薦



　　【國內外名人推薦】



　　小劉醫師｜外科作家

　　少女老王｜作家

　　王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師

　　李郁琳｜臨床心理師

　　──重生推薦（依首字筆畫排序）



　　如果你累了，請停下腳步，靜靜地聆聽，那久違的內在聲音。自我覺察是什麼樣的想法把自己給困住了，而陷在倦怠的山谷裡無法自拔。我們想要掙脫，不想再苟延殘喘，耗損有限的生命。閱讀這本書讓我們遇見出口與希望。──王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師



　　我們都很努力地生活著，本書作者也是活得特別認真的人。這本書描述了她認真生活卻迷失自己、感到空虛的心理歷程與成長故事。如果你此刻正在納悶自己為了什麼在認真生活，或是想知道自己曾為自己努力過哪些事，那麼這本書裡都有答案。──朴義柱（???，音譯）｜韓國諮商心理師



　　【韓國網路書店滿分好評】



　　讀完這本書，我才了解自己為何會因為職場生活的負擔而感到鬱悶，甚至為此痛苦。只要是努力工作的上班族，至少都會經歷過一次「倦怠」，這點讓人非常容易有共鳴。這本書告訴了我，不是只有我經歷過這種低谷。──Yes24讀者書評



　　作者痛苦的經歷和逐漸恢復的過程，就像是為我開的處方，尤其是藉由腦科學解析倦怠和憂鬱原理的說明，讓我留下深刻印象。同時我也了解到自己一直以來為什麼過得這麼疲憊的原因，看到了社會面具和自我毀滅性的想法是如何折磨自己的。──阿拉丁網站讀者書評

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